Про глаза и компуктер
ШБМНК! Рассказываем, как работа за компьютером влияет на зрение. Оказывается, что не так уж и драматично это влияние, как говорит нам мама. Теперь по порядку.
Глаза сохнут, но не портятся
Наши глазки во взаимодействии с компьютером — как тот окунь на балконе у дедушки: сохнут, но не портятся. Свет от экрана не приводит к изменениям в качестве способности видеть. Всё, что делает комп, это заставляет нас реже моргать. Вот прямо сейчас поморгайте-поморгайте. Как вам? Стало приятнее?
Из-за компьютера можно заработать синдром сухого глаза. Помогут от него капли из искусственной слезы.
Что делать: моргать чаще, делать перерывы раз в полчаса и смотреть в окошко, капать искусственные слёзы бывших, если работы много и не отойти от экрана.
Мама всегда права
Зрение портится по не до конца понятным науке причинам, но, говорят, часто виной отсутствие прогулок на свежем воздухе.
Получается, в детстве мама была права, когда выгоняла нас от компьютера или телека гулять на улицу. Но только не потому, что злое излучение портит глаза, а потому, что беготня во дворе его доказанно сохраняет.
Вывод: мама всегда права, даже если не права как будто.
Почитайте, как уберечь зрение ребёнка, если вы сами, знаете ли, родитель.
Синий свет ничего не портит
Есть такая маркетинговая байка, что экраны мониторов, излучая синий свет, заставляют наши глаза страдать, а зрение — портиться. Но это всё враки, никто так и не доказал, что очки от синего как-то помогают в борьбе с изменениями в качестве зрения.
Зато есть очки, которые помогают снять усталость. Вот такие купить можно, если глазки совсем бо-бо. Обсудите с врачом.
И ещё пара советов от американского общества офтальмологов:
- сидите подальше от экрана (65 см где-то);
- если носите линзы и очки, работайте лучше в очках;
- увеличьте контрастность и снизьте количество бликов — это немного снимет напряжение с глаз.
И ещё: берегите не только глаза, но и шею. Для этого лучше установите компьютер прямо перед собой и старайтесь избегать вот этого вытягивания шеи вниз. Подробнее в материале «Купрума» о «текстовой шее».
Берегите себя!
