Баттхёрт

Нет, конечно, всегда есть шанс умереть во время работы, но это не так часто случается непосредственно из-за неё (всего два миллиона случаев в год). По статистике для нашего уровня жизни, на первом месте среди причин смертности сердечно-сосудистые заболевания, ХОБЛ, затем рак, затем инфекции (где-то рядом пробегает диабет). От всего этого можно умереть на работе, если вы решите вместо лечения сесть за компьютер. Если вас интересует наше мнение, то так делать не стоит — звоните лучше 112.

Итак, работа за компом убивает редко. Но она провоцирует много нехороших состояний. Которые, впрочем, не так и сложно предупредить.

Больше двигаться

Сидеть много и долго опасно. Есть хорошие исследования, которые доказали, что это как курить. Там фишка ещё в том, что компенсировать сидение спортом тоже сложновато. Смотрите, в «Купруме» это круто разобрала медицинская редакция.

Но самое дурацкое, что столы для стоячей работы тоже не помогают и создают другую нагрузку — на ноги. Выходит то на то. Вот вам видос про науку сидячих и стоячих столов.

Вывод: заведите себе уже этот помодоро и вставайте раз в полчаса, старайтесь вставать во время коллов и ходить туда-сюда.

Снизить стлесс

Кстати, от переутомления и правда можно умереть, да. В Японии даже есть специальное слово — кароси. Но там должно совпасть несколько факторов. Среди них — хронический стресс.

Пожалуйста, старайтесь сокращать рабочее время и искать способы снизить стресс, особенно если ваше сердечко уже шалит:

Есть фрукты, если скучно

Люди часто едят что попало во время рабочего дня: всякую падаль, чипсы, вчерашний омлет. Не нужно так, потому что это может привести к расстройству пищевого поведения. Первый шаг на пути от него — заменить падаль на фрукты и овощи. Второй — начать есть осознаннее и из-за голода, а не из-за скуки.

И ловите ещё один непрошеный совет: говорите со своими руководителями и близкими о том, что вас беспокоит и не даёт работать без мысли о скорой смерти.

Берегите себя и встаньте уже из-за этого дурацкого компа!